急に寒くなりました
周りの友人、知人が風邪をひいていて
体調不良の方も急増しているようです
気をつけないとなりませんね
体調を整えるためにも
来年に向けて食事の意識をしてみませんか？
「変化」がキーワードになる2010年だそうで
季節感を取り入れることがいいそう
旬の食材を頂くのは一番自然なこと
身体を守ってくれることでしょう
おせち料理はぜひ食べて！と風水の先生が書いています
食材でいうと、、、
発酵食品は素材に変化を加えたものだから良いそう
納豆や味噌、チーズやヨーグルトもラッキーフードとか
「浄化」ももう一つのキーワード
浄化作用の強い食べ物をとすすめています
しょうが、きなこなど取り入れて
身体を活性化する、あるいは温める食品をとって
この寒さも乗り越えて
来年を迎えましょう